jak zrobić ankiete

[...] ale dopiero jutro bede mogla zaopatrzyc lodowke dziadkow :-) Wiem ze beda komentarze na temat posilku nr 4, TUNCZYK I PALUSZKI KRABOWE!!! zbrodnia na zdrowiu :-) ale tak jak mowilam zrobilam szybkie posilki do zjedzenia w podrozy ( tunczykowe muffinki )... Chyba nie napisalam tego w ankiecie, posilek 1 i 2 stram sie jesc bialkowo-tluszczowo, [...]

tzn. na końcówkę można by to zastosować, tak na 2 razy w tygodniu jak rozpisałeś ale chyba tam ci się jakiś błąd wkradł bo powinieneś robić trening w te same dni, inaczej to będzie za duża dezoriętacja i dla ciebie i dla organizmu 2 razy w tygodniu, powiedzmy poniedziałek i piątek, tą modyfikacją to można by nią np. kończyć jeśli ktoś miałby [...]

{IERWSZA !! k***WAAA czy 3 spam zalozony przez Fajtera posiada TRZECIĄ zj**aną ankiete czy mam jakiegoś buga ?! Nosz k***a jak mozna 3x pod rzad zj**ać ankiete ? I temat zyebany - módł się fajter żebym nie wrócił do PL bo bede musiał Ci zrobić pranie tyłka !

ewentualnie zamienic dzien 6 z 2 .. Nie mam problemu zrobic brzuch kolo godziny 10 rano , a trening o 18.. zreszta tak jak napisalem, mozna robic w dni wolne jest ich 3.. lub codziennie,ale sumiennie i po trochu.. ankiete wypelnie ale juz nie teraz, troche jest w profilu jak cos.

[...] z jedzenia i treningu nie zajmieje tak dużo czasu a po kilku tygodniach to w ogóle zajmuje chwilę. Nie beziesz w stanie zrobić sensownej relacji z całego tygodnia, napisać jak ćwiczyłaś dokładnie, ile czego zjadłaś, co piłaś, jakie warzywa, suplementy, etc. Powodzenia! Danonek PS Wklej ankietę i zobacz jak działa potreningu.pl Zmieniony przez - [...]

...jedyne co w tej chwili można zrobić to wypełnić podsuniętą ankietę... i nie traktować organizmu jak automatu dla tego czy innego rodzaju zachcianek...

No dobra to dawajcie swoje pomysly na tytul tematu i sie pozniej jakis wybierze wspolnie albo ankiete wrzuci Moje skromne pomysly: SPAM, WSZYSTKO TO CO KAZDY SEZONOWIEC POWINIEN WIEDZIEC! JAZDA PO ROWIE BEZ TRZYMANKI, SPAM DZIALU DOPING. /kwestie ozdobne pozostawilbym modowi, ktory zmieni nazwe / Nic innego nie bylem w stanie wymyslic o tej [...]

[...] czy może zrobić dwie wersje, to jest Góra1/Góra2 itd 4. Czy w okresie "masowym" byłby sens schodzenia z ilością powtórzeń kosztem ciężaru i jeżeli tak, to jak to pogodzić z progresją? Cykl jest krótki, więc trzeba by to dobrze rozplanować. Myślałem o stopniowym przejściu z 10 na 6 powtórzeń. (Inne konfiguracje, jak przejścia z [...]

[...] nie zgasł. Teraz chcę wziąć się za siebie pełną parą i za kilka (kilkanaście?) miesięcy zobaczyć efekty ciężkiej pracy (które poprzez zmiany w życiu będzie mi łatwo utrzymać jak najdłużej - do śmierci?). Teraz czas na ankietę, ciekawe czy będzie widać choć trochę zmian (które wydaje mi się że są - i nie chodzi mi tu o kg czy cm bo chyba nic się [...]

racja kolejnym razem zrobimy - jeśli będzie kolejny raz - ankiete między nami Choć jesli to tak Was bardzo boli to nic nie stoi na przeszkodzie aby teraz ją zrobić. :-> My mamy po 1 głosie ( w sumie 8) + 1 głos Marcin z IHS. Głosujemy na: 1.MrBlue 2.pit81 3.Xevisek 4.pawczak9 5.Mat_thew 6.Buli915 A ankieta zostanie dla odwiedzających. Co Wy na to? [...]

Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

[...] 2. Do piątku przesyłacie mi wypełnioną ankietę oraz 2 zdjęcia przodem i bokiem. 3. Zdjęcia powinny być prawidłowo wykonane, przy dobrym świetle, wy odpowiadacie za jego jakość. Jeżeli będzie zła, nie czekam i odpadacie z rywalizacji. Zdjęcia mają przedstawiać całą sylwetkę (głowę możecie zamazać). Przed wysłaniem odpowiednio dobierzcie [...]

[...] troszke to poogarniac bo troche duzo. Z tym gotowaniem poza mieszkaniem z rodzicami, nie robie z tego powodu, ze przychodze do domu okolo godz 15, zazwyczaj musze zrobic jakis projekt, a potem zajmuje sie nauka, poniewaz jeszcze podjalem sie studiow i mam do tego stopnia trudno z czasem, ze musialem stanac na glowie by dodac do planu dnia [...]

BAN_gring0, nie zostałes wybrany po to aby dostać jakies gratisy, zgłosiłes sie mozna powiedziec do charytatywnej pracy, a jak los CI dopisze to wygrasz pakiet. Nie będzie pewnie możliwosci - jak w poprzedniej edycjii, zdradzenia, co dostaliśćie, chwalenia się zdjęciami i wymieniania opiniami. Jedyne co mozecie zrobić to wysłać ankiete do [...]

Moglbys w koncu wypelnic te ankiete z pierwszej strony? Oczekujesz profesjonalnej pomocy a sam zachowujesz sie jak bys olewal to co sie pisze. Wypelmij ankiete, rozpisz dokladnie jakie posilki jesz w ciagu doby (jesli nie znasz gramatury produktow to pisz np jeden woreczek, pol paczki) i dostaniesz konkretna odpowiedz. Tak czy owak badania [...]

[...] sprzed głowy stojąc: Czy może lepsze będzie podnoszenie sztangielek? Mam taką wątpliwość względem sztangi, że być może rozleniwia mięśnie stabilizujące. A jeśli tak, to jaki jest najlepszy zakres ruchu? Też od 45 stopni? I czy z jakiegoś powodu pronacja jest lepsza od chwytu neutralnego (młotkowego)? Uginanie przedramion stojąc, na mięsień [...]

[...] Wiedziałem, że może to byc słabo czytelne, lecz chciałem wszystko zawrzeć w jednym poście. Mam rozpisać ten trening o którym pisałem w pierwszym poście np. w taki sposób jak użytkownik Talon w tym temacie? http://www.sfd.pl/Plan_treningowy%2C_pomoc_w_doborze_%C4%87wicze%C5%84.-t1079692.html Jakiej diety mam zrobić zrzut? W chwili obecnej [...]

[...] jego obecne zdjęcia odnosi się wrażenie, że jedzie właśnie na kolejnym cyklu. Nigdy nie najeżdżałem na tych, którzy biorą i potrafią się do tego przyznać. Ale nie lubię jak mi się bajki opowiada. Jest wiele innych osób w dziale SUPLEMENTACJA, które z powodzeniem mogą się zająć moderowaniem. Kolejna sprawa to ten ban od Keśka dla mnie. Nawet [...]

1. Regulaminowo ankietę wypadałoby dac jeszcze ;). Wszystko zależy od podstaw, sytuacji wyjściowej Twojej sylwetki (bodyfat, waga, zagęszczenie mięśni i w ogóle sylwetkowo jak to wygląda). Dieta, trening, aero, regeneracja, ale to już wiesz. Generalnie na kazdym środku można zrobić masę, rzeźbę, recomp, wszystko jest uzależnione od wyżej [...]

Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]